Relation d'aide et de soutien · Accompagnement des transitions de vie
« Il existe un curieux paradoxe : quand je m'accepte tel que je suis, alors je peux changer. »
-Carl Rogers
Le quotidien vous demande un effort qu'il ne demandait plus avant
Se lever, répondre à un message, faire les courses : ce qui était simple est devenu lourd.
Vous vous sentez "vidé·e", sans pouvoir vraiment expliquer pourquoi
L'énergie ne revient pas, même après le repos. Le week-end ne suffit plus à recharger.
Votre travail vous épuise au point de déborder sur tout le reste
Vous pensez au boulot le soir, le dimanche, en vacances. Le corps suit, mais l'esprit ne décroche jamais.
Vous vous reconnaissez de moins en moins dans la personne que vous êtes au travail
Cynisme, agacement, sentiment de faire semblant, alors que vous aimiez ce métier.
Être parent est devenu plus lourd à porter qu'à vivre
Vous aimez vos enfants, mais les journées vous écrasent. Et la culpabilité de le ressentir, encore plus.
Vous ne vous reconnaissez plus dans le parent que vous êtes devenu·e
Plus impatient·e, plus distant·e, plus à fleur de peau qu'avant. Et ce décalage vous fait mal.
A propos de moi
Annelise Cobo
Psychopraticienne à Marseille
J’ai toujours été très intéressée par l’étude du comportement des êtres humains et de leurs processus mentaux, et il me tient à cœur d’être utile aux autres. C’est donc tout naturellement que je me suis tournée vers la psychologie.
Mon parcours
Un cursus en psychologie et une pratique auprès de publics variés
Formation universitaire
Cursus en Psychologie des Transitions à Aix-Marseille, spécialité orientation, insertion et réinsertion. Formations complémentaires auprès de l’AFPRO et de Reconvpro.
Bilans de compétences
Accompagnement de personnes en reconversion professionnelle et en VAE.
Milieu scolaire et orientation
Collège et CIO — accompagnement d’adolescents et de jeunes adultes en construction identitaire et professionnelle.
Hôpital psychiatrique
Prise en charge de patients confrontés au burn-out professionnel et à la dépression, animation de groupes de parole et d’ateliers de pleine conscience corporelle. Mémoire de fin d’études sur la dépression.
Au cours de ma formation, j’ai également participé à l’une des premières études menées sur le burn-out parental, à une époque où ce sujet était encore peu exploré.
Mes principes d’accompagnement
Écoute bienveillante
Un espace sans jugement, où vous pouvez vous exprimer librement.
Approche humaine et systémique
Chaque personne est unique, porteuse de ressources et capable d’évolution.
Cadre confidentiel
Tout ce qui se dit en séance reste strictement confidentiel.
Prestations
Mes accompagnements
Trois formats pour vous accompagner selon vos besoins et votre rythme.
Suivi individuel
[À COMPLÉTER — description du suivi individuel en 3-4 phrases : cadre, publics accompagnés, approche.] En cabinet ou en visio, selon vos préférences.
Groupes de parole
Des espaces d’échange bienveillants autour de thématiques spécifiques : dépression, burn-out professionnel, épuisement parental, dépendance affective. Chacun peut s’exprimer librement, être écouté et se sentir compris, dans un cadre sécurisé et confidentiel.
Ateliers
Des ateliers thématiques pour approfondir un axe précis du travail sur soi : pleine conscience, relaxation, exploration corporelle. En groupe restreint, dans un cadre structuré.
Groupes de parole
Se retrouver, entendre, être entendu
Les groupes de parole sont des espaces d’échange bienveillants, où chacun peut s’exprimer librement, être écouté et se sentir compris. Ils offrent la possibilité de déposer ce que l’on traverse, sans jugement, dans un cadre sécurisé et confidentiel.
Participer à un groupe, c’est aussi sortir de l’isolement. Entendre d’autres personnes mettre des mots sur des vécus similaires permet souvent de se sentir moins seul, de prendre du recul et d’ouvrir de nouvelles perspectives. L’entraide et la résonance entre les participants sont au cœur du processus : chacun avance à son rythme, soutenu par la dynamique du groupe.
Le cadre
Choisissez votre thème
Cliquez sur un thème pour découvrir le groupe qui vous correspond.
Dépression
Pour celles et ceux qui traversent une période sombre
Burn-out professionnel
Quand l’épuisement au travail prend toute la place
Épuisement parental
Pour les parents qui ne savent plus comment tenir
Dépendance affective
Quand le besoin de l’autre devient une souffrance
Informations pratiques
Lieu
[À COMPLÉTER — adresse du lieu des groupes]
Prochaines dates
[À COMPLÉTER — planning des sessions]
Tarif par séance
25 € par séance
Inscription
Ateliers
Explorer, ressentir, se retrouver
Des ateliers thématiques en groupe restreint pour approfondir un axe précis du travail sur soi.
[Image à ajouter — atmosphère atelier corps]
Durée
[À COMPLÉTER]
Lieu
[À COMPLÉTER]
Tarif
[À COMPLÉTER]
[Image à ajouter]
Bientôt disponible
[À COMPLÉTER — Titre atelier]
[À COMPLÉTER — 1-2 phrases]
[Image à ajouter]
Bientôt disponible
[À COMPLÉTER — Titre atelier]
[À COMPLÉTER — 1-2 phrases]
Tarifs
Tarifs
Des tarifs à la séance, sans engagement.
Suivi individuel
60 €
par séance
Séance en cabinet ou en visio, durée standard 1h.
Cadre confidentiel
Accompagnement personnalisé
Rythme adapté à vos besoins
Groupe de parole
25 €
par séance
Groupe de 10 personnes maximum, 1h30 par séance.
Thème spécifique par groupe
Cadre confidentiel
10 participants maximum
Atelier
[À COMPLÉTER]
par atelier
Ateliers thématiques en groupe restreint.
Format immersif
Approche corporelle
Groupe restreint
Les séances ne sont pas prises en charge par la Sécurité sociale. Certaines mutuelles proposent un remboursement partiel — n’hésitez pas à vous renseigner.
Le blog
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Des ressources pour mieux comprendre l’épuisement et cheminer vers l’apaisement.
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Questions fréquentes
Vous vous posez peut-être ces questions
Les réponses aux questions qui reviennent le plus souvent.
Faut-il être en crise pour consulter ?
Non. On peut venir consulter à tout moment de sa vie, pour un mal-être passager, une transition difficile, ou simplement le besoin d’être écouté sans jugement. Il n’y a pas de « bon » ou de « mauvais » motif pour prendre soin de soi.
Combien de temps dure un accompagnement ?
Quelle est la différence entre une psychopraticienne et une psychologue ?
Les séances sont-elles remboursées ?
Comment se déroule la première séance ?
Peut-on faire un suivi à distance ?
Faire le premier pas
Si vous ressentez le besoin d’en parler, n’hésitez pas à me contacter. Une première rencontre permet souvent de poser les bases d’un accompagnement adapté.